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| 牛丼屋別カロリー表 | |
| ハンバーガー店別カロリー表 | |
| カレー店別カロリー表 | |
| ラーメンカロリー算出表 | |
| インスタントラーメンカロリー表 | |
| 寿司のカロリー表 |
| 牛丼店別カロリー表 | ||||||||||||||||||||||
| 私はテニスコーチとテニスラケットのガット張り替えを本業にしていますが、自分のＷＥＢサイト内の「ＴＵＣ１の日誌」を記録中に、ふと思いついてこのページを作りました。こんな物研究して何の意味があるのかとも思いますが．．． 数値は各社のホームページで調べたものです。最近は外食店のホームページにはカロリーや塩分量など栄養価の分析データや、アレルギー情報がのっているところが多くなりましたね。 「すき家」の並ライス４５０ｋｃａｌは計算すると重量にしてだいたい３１０ｇくらいです。これを基準に牛皿を足すと各社とも「牛皿＋ライス」と「牛丼」で微妙な違いがありますね。暇な人は計算してみてください。それとこの間まで「すき家」と「吉野家」を「すき屋」「吉野屋」だと思っていましたので訂正しました。 ２００３／１０／４ コストパーフォーマンスの比較のために値段も載せてみました。（ ）内は１ｋｃａｌあたりの金額で小数点以下３桁で四捨五入してあります。これを見ると特盛りを食べるなら「すき家」のミニ牛丼を２杯頼む方が安くつきます。また「松屋」はみそ汁付きです。 |
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 ＋ ＜  |
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２００４／２／２５ ＢＳＥの影響でついに牛丼が消えました。すき家は「豚丼（とんどん）」、松屋は「豚めし（ぶためし）」に変わり、吉野家も「豚丼（ぶたどん）」を販売する予定というニュースを聞きました。最後の牛丼を食べようとみんな殺到したそうですが、現在販売されている豚丼の方が消えたら復活はないだろうから試すなら今っ！！て感じじゃないですかね。カロリーなんかもそんなに違わないようです。豚肉の方が栄養価が高いのでいいんじゃないでしょうか。 ２００４／９／２４ すき家が先週から牛丼を販売しはじめました。オーストラリア産牛肉をつかい「新・牛丼」と銘打って並盛り￥３５０です。今日食べてみましたが以前と変わらず美味しかったですよ。 ２００５／９／１５ 松屋は牛めし・豚めしともにミニサイズを無くしました。売れなかったから？利益が上がらないから？ちょっとだけ食べたいときに便利だったので少しショックです。 ２００７／１０／１７ すき家が昨日「メガ牛丼」の販売を開始したそうです。牛肉が並盛りの３倍・ご飯が大盛りで値段は￥６８０。カロリーは牛皿やライスから推定すると１４５３ｋｃａｌ（１ｋｃａｌあたり０．４７円）くらいかなと思ったのですが、すき家のホームページによると１２８６ｋｃａｌ（￥０．５４）だそうです。我が家の近所には「豚ばら屋」と言うお店があり、￥５９０で推定１２６８ｋｃａｌ（￥０．４７）の豚ばら丼という丼飯を販売しているので「メガ牛丼」にはそれほどびっくり感はないなあ。 ２００８／１／２０ すき家のメガシリーズ第２弾が１月１４日から販売開始になりました。今度は「メガチーズカレー」です。カロリーは１３０１ｋｃａｌ、価格は￥６８０（￥０．５２）で「メガ牛丼」より少しパワーアップしています。もし第３弾がでるとしたら豚丼系メガですかね？それと全く別の話題ですがゼンショー株をめぐるNHK報道局記者らによるインサイダー取引疑惑のせいで、すき家のホームページが最近重くなっています。すき家にとっては実に迷惑な話しでしょう。気の毒に。 ２００８／１／２５ すき家のホームページを見たらメガ豚丼はすでに存在していました。１２５２kcalで￥６３０（￥０．５０）だそうです。 ２００８／３／２１ 昨日から吉野家で牛丼の２４時間販売が再開されました。２００４年２月に販売中止となってから実に４年振りです。 ２００８／３／２８ 吉野家で４月２日１０時〜８日２０時まで「新生活応援祭」と題して牛丼￥３００のキャンペーンがおこなわれるそうです。 ２００８／１０／１ 松屋のキャンペーン。１０月１日１５時〜８日１５時まで牛丼が￥８０引きの￥３００です。 ２００９／４／２３ 今日からすき家の牛丼が５０円値下げで並盛り￥３３０になりました。ただ１ｋｃａｌあたりの値段を比べると松屋の牛めしが１番コストパフォーマンスが高いようです。 ２００９／７／２４ 松屋と吉野家のホームページに掲載されている牛丼・豚丼のカロリーが変更になっていました。 ２００９／８／１２ すき家に「牛丼キング」なるものが登場しました。１食￥６１０で２２４８ｋｃａｌとういう、ほぼ成人男性の１日分のカロリーです。途中で飽きそうだなあ(^^;; ２００９／１２／８ 松屋とすき家の値下げ戦争が勃発しました。松屋は１２月３日から牛めし並が￥３２０、すき家は１２月７日から牛丼並盛り￥２８０です。さて、吉野家はどうするんでしょう？ ２０１０／９／３ 「吉野家 新青梅街道東大和店」で「牛鍋丼」を食べました。９月７日から他店も正式メニューになるようです。値段は￥２８０。他チェーン追い上げの起爆剤となるか？ ２０１１／１／１１ 牛丼チェーン大手３社の消耗戦がまた始まりました。各社とも１７日まで牛丼が、吉野家で￥２７０、すき家￥２５０、松屋はなんと￥２４０です。我々にとっては、短期的にはありがたいことですが、この争いが勝者なき戦いにならないか心配です。 ２０１２／１／１１ すき家から牛丼中盛りが発売されました。肉が並の６割増しで、ご飯が少なめだそうです。値段ですが、今日の１６：００にすき家のサイトを見たら、PDFのお知らせは￥３８０、サイトのメニューでは￥４８０になっています。たぶん￥３８０が正しいのではないかと思います。 ２０１２／１／１６ 松屋の牛めしが今日から値下げになりました。１ｋｃａｌ当たりの金額にすると、牛丼各社の中でズバ抜けた安さです。 ２０１３／１／１６ 最近話題の「東京チカラめし」焼き牛丼も載せてみました。 ２０１３／４／１９ 昨日から吉野家の牛丼並盛りが「￥２８０」に値下げとなりました。果たして「すき家」「松屋」を抜き返すことができるでしょうか。 |
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牛丼・豚丼の読み方考察 ２００５／９／２９ またバカなことを考えたのですが、牛丼はどこも「ギュウドン」って言いますよね。（松屋は「ギュウメシ」だけど）。豚丼は店によって「トンドン」「ブタドン」「ブタメシ」と違うけれどもどれが正しいのでしょう？すき家は「ギュウドン」「トンドン」と音読みでそろえてるけど、吉野家の「ギュウ」音と「ブタ」訓はおかしくないのかな？松屋も「ギュウ」音「メシ」訓に、「ブタ」訓「メシ」訓で揃ってない。と言うことは「すき家」の勝ちなのでしょうか？ でも、もし松屋が「トンメシ」だったら感覚的に一番許せないですよね。 |
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| 牛丼（２０１３／４／１９） | ||||||
| ミニ | 並 | 大盛 | 特盛 | メガ牛丼 | 中盛り | |
| すき家 | ４７６ｋｃａｌ | ６３４ｋｃａｌ | ８１７ｋｃａｌ | ９４４ｋｃａｌ | １１２４ｋｃａｌ | ６９４ｋｃａｌ |
| ￥２３０（￥０．４８） | ￥２８０（￥０．４４） | ￥３８０（￥０．４７） | ￥４８０（￥０．５０） | ￥６１０（￥０．５４） | ￥３８０（￥０．５５） | |
| 吉野家 | − | ６７４ｋｃａｌ | ８４９ｋｃａｌ | １０１６kcal | − | − |
| ￥２８０（￥０．４２） | ￥４４０（￥０．５２） | ￥５４０（￥０．５３） | ||||
| 松屋 | ５１８ｋｃａｌ | ７４３ｋｃａｌ | ９８４ｋｃａｌ | １３４８ｋｃａｌ | − | − |
| ￥２３０（￥０．４４） | ￥２８０（￥０．３８） | ￥３８０（￥０．３９） | ￥４８０（￥０．３６） | |||
| らんぷ亭 | ４７０ｋｃａｌ | ６４１ｋｃａｌ | ８０４ｋｃａｌ | ８７５ｋｃａｌ | − | − |
| ￥３００（￥０．６４） | ￥３８０（￥０．５９） | ￥４８０（￥０．６０） | ￥６３０（￥０．７２） | |||
| なか卯 | ４３７ｋｃａｌ | ６０５ｋｃａｌ | ７７０ｋｃａｌ | ８９３ｋｃａｌ | − | − |
| ￥２５０（￥０．５７） | ￥２９０（￥０．４８） | ￥３９０（￥０．５１） | ￥４９０（￥０．５５） | |||
| 東京チカラめし （焼き牛丼） |
− | ８２２ｋｃａｌ | １０４７ｋｃａｌ | １４１２ｋｃａｌ | − | − |
| ￥３３０（￥０．４０） | ￥４８０（￥０．４６） | ￥５８０（￥０．５７） | ||||
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| 吉野家（牛鍋丼） | ５７２ｋｃａｌ | ７３２ｋｃａｌ | − | − | − | |
| ￥２８０（￥０．４９） | ￥３８０（￥０．５２） | |||||
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| 菊水牛丼の具 | すき家 | 吉野家 | 牛丼たれ | ＤＩＥＴ牛丼 | 博多久松 | 松屋 | 神田川俊郎 | 京都雲月 | 楽天トラベル |
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| 牛すじ本舗 | 国産牛丼の具 | 牛丼の素 | ローカロ生活 | 牛丼の具 | ピアット牛丼 | どんぶり亭 | 冷凍牛丼の具 |
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| 豚すき丼 | 熊野牛 | 紅生姜 | 飛騨牛 | 牛丼の具 | 前沢牛 | 近江牛 | 山形牛 | 松坂牛 |
| 牛皿（２０１３／４／１９） | |||
| すき家 | 並 | ２倍盛 | ３倍盛 |
| ２０２ｋｃａｌ | ３９０ｋｃａｌ | ５７８ｋｃａｌ | |
| ￥１８０（￥０．９０） | ￥３４０（￥０．８７） | ￥５００（￥０．８７） | |
| 吉野家 | 並 | 大盛 | 特盛 |
| ２６６ｋｃａｌ | ３２７ｋｃａｌ | ４９４ｋｃａｌ | |
| ￥２４０（￥０．９０） | ￥３４０（￥１．０３） | ￥４４０（￥０．８９） | |
| 松屋 | ２６６ｋｃａｌ | − | − |
| ￥２５０（￥０．９４） | |||
| ライス（２００９／４／２３） | |||
| ミニ | 並 | 大盛 | |
| すき家 | ３２９ｋｃａｌ | ４３３ｋｃａｌ | ５５４ｋｃａｌ |
| ￥１００（￥０．３０） | ￥１５０（￥０．３５） | ￥１８０（￥０．３２） | |
| 吉野家 | − | ４０８ｋｃａｌ | − |
| ￥１３０（￥０．３２） | |||
| らんぷ亭 | − | ３７８ｋｃａｌ | ４６５ｋｃａｌ |
| ￥１５０（￥０．４０） | ￥２００（￥０．４３） | ||
| 栄養成分表（２００９／８／１４） | ||||
| 吉野家の牛丼と豚丼の栄養成分表です。吉野家のＨＰからｐｄｆファイルでダウンロードできます。そちらの表の食塩はナトリウムという表示になっており、欄外に注として ナトリウム（ｇ）×２．５４＝食塩相当量 と書いてありました。下の表の「食塩」は２．５４をかけた食塩相当量を記入してあります。 | ||||
| 商品名 | 成分 | 並盛 | 大盛 | 特盛 |
| 牛丼 | カロリー | ６６６ｋｃａｌ | ８３６ｋｃａｌ | １００７ｋｃａｌ |
| タンパク質 | ２２．４ｇ | ２８．５ｇ | ３８．３ｇ | |
| 脂質 | ２０．２ｇ | ２６．１ｇ | ３９．７ｇ | |
| 炭水化物 | ９８．６ｇ | １２１．８ｇ | １２４．２ｇ | |
| ナトリウム | ２．５４ｇ | ３．３０２ｇ | ４．３１８ｇ | |
| 豚丼 | カロリー | ６３３ｋｃａｌ | ７８１ｋｃａｌ | ９４２ｋｃａｌ |
| 蛋白質 | ２１．９ｇ | ２７．０ｇ | ３７．４ｇ | |
| 脂質 | １７．１ｇ | ２１．１ｇ | ３３．４ｇ | |
| 炭水化物 | ９８．０ｇ | １２０．８ｇ | １２２．９ｇ | |
| ナトリウム | ２．７９ｇ | ３．３０２ｇ | ４．３１８ｇ | |
| 牛丼屋リンク | |
| すき家 | |
| 吉野家 | |
| 松屋 | |
| らんぷ亭 | |
| なか卯 |
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| ハンバーガー店別カロリー表 (2008/1/27) |
| 数値は各社のホームページで調べたものです。 コストパーフォーマンスの比較のために値段も載せました。（ ）内は１ｋｃａｌあたりの金額で小数点以下３桁で四捨五入してあります。やっぱりマックが一番安いですね。ただし最近マクドナルドは店舗によって値段が違うそうなのでご注意下さい。 |
| バーガー類 | |||
| ハンバーガー | チーズバーガー | フィッシュ | |
| マクドナルド | ２５１ｋｃａｌ | ３０３ｋｃａｌ | フィレオフィッシュ |
| ３５３ｋｃａｌ | |||
| ￥８０（￥０．３２） | ￥１００（￥０．３３） | ￥２３０（￥０．６５） | |
| ロッテリア | ２５１ｋｃａｌ | ２９２ｋｃａｌ | フィッシュバーガー |
| ４１５ｋｃａｌ | |||
| ￥１００（￥０．４０） | ￥１３０（￥０．４５） | ￥２９０（￥０．７０） | |
| モスバーガー | ３１０ｋｃａｌ | ３６０ｋｃａｌ | フィッシュバーガー |
| ４４０ｋｃａｌ | |||
| ￥２２０（￥０．７１） | ￥２５０（￥０．７０） | ￥２８０（￥０．６４） | |
| ファーストキッチン | ２７３ｋｃａｌ | ３２４ｋｃａｌ | フィッシュサンド |
| ３８２ｋｃａｌ | |||
| ￥２２０（￥０．８１） | ￥２５０（￥０．７７） | ￥２９０（￥０．７６） | |
| ウェンディーズ | ２５３ｋｃａｌ | ３１５ｋｃａｌ | フィッシュサンド |
| ４２１ｋｃａｌ | |||
| ￥１０５（￥０．４２） | ￥１０５（￥０．３３） | ￥２２０（￥０．５２） | |
| バーガーキング | ３１０ｋｃａｌ | ３６０ｋｃａｌ | ／ |
| ￥１９０（￥０．６１） | ￥２２０（￥０．６１） | ||
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| バンズ | ピクルス | マスタード | チリコンカン | あいかわバーガー | ハンバーガーパティ | マミドバーガー | パティ | ビーフパテ |
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| 冷凍バンズ | USBメモリ | チーズ | クッション | ケチャップ | ドナルド | パズル | キーチェーン |
| フライドポテト (2008/1/27) | |||
| Ｓ | Ｍ | Ｌ | |
| マクドナルド | ２３０ｋｃａｌ | ４２０ｋｃａｌ | ５２９ｋｃａｌ |
| ￥１７０（￥０．７４） | ￥２２０（￥０．５２） | ￥２７０（￥０．５１） | |
| ロッテリア | １７９ｋｃａｌ | ２６３ｋｃａｌ | ３９４ｋｃａｌ |
| ￥１５０（￥０．８４） | |||
| ￥２３０（￥０．８７） | ￥２６０（￥０．６６） | ||
| モスバーガー | １９５ｋｃａｌ | − | ３２０ｋｃａｌ |
| ￥１７０（￥０．８７） | ￥２５０（￥０．７８） | ||
| ファーストキッチン | ２３０ｋｃａｌ | ４６０ｋｃａｌ | ５９８ｋｃａｌ |
| ￥１６０（￥０．７０） | ￥２５０（￥０．５４） | ￥３００（￥０．５０） | |
| ウェンディーズ | ２１８ｋｃａｌ | ４３２ｋｃａｌ | ５３４ｋｃａｌ |
| ￥１０５（￥０．４８） | ￥１９０（￥０．４４） | ￥２９０（￥０．５４） | |
| バーガーキング | １８０ｋｃａｌ | ３２０ｋｃａｌ | ４８０ｋｃａｌ |
| ￥１７０（￥０．９４） | ￥２２０（￥０．６９） | ￥２７０（￥０．５６） | |
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| ニチレイ | 真狩・男爵 | ホッカイコガネ | スパイラルカット | フライヤー | バスケット | フィッシュ＆チップス | メークイン | スキレット |
| ハイカロリーハンバーガー | ||
| 登場以来マクドナルドの「メガマック」が人気のようですね。巨大ハンバーガーなんて世のヘルシー指向に逆行してるような気がするので不思議です。でも調べてみたら「メガマック」はそれほど大きくありませんでした。上には上がいます。 | ||
| マクドナルド | ビッグマック | ５４５ｋｃａｌ |
| メガマック | ７６８ｋｃａｌ | |
| クォーターパウンダー・チーズ | ５６１ｋｃａｌ | |
| ダブルクォーターパウンダー・チーズ | ８３０ｋｃａｌ | |
| ウェンディーズ | スーパーメガウエンディーズ | ９７０ｋｃａｌ |
| バーガーキング | ダブルワッパー | １０５０ｋｃａｌ |
| ハンバーガー店リンク | |
| マクドナルド | |
| ロッテリア | |
| モスバーガー | |
| ファーストキッチン | |
| ウェンディーズ | |
| バーガーキング |
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| カレー店別カロリー表 (2012/1/9) |
| 数値は各社のホームページで調べたものです。 コストパーフォーマンスの比較のために値段も載せました。（ ）内は１ｋｃａｌあたりの金額で小数点以下３桁で四捨五入してあります。 ちなみに、表に載せてませんが２００９年に販売開始となった「すき家」のカレーキングは、２３３８ｋｃａｌで￥８９０（￥０．３８）とコストパフォーマンス抜群です(^^) |
| ＣｏＣｏ壱番屋 | ポークカレー | 牛しゃぶカレー | 豚しゃぶカレー | ロースカツカレー |
| ７４８ｋｃａｌ | ８８０ｋｃａｌ | １０２６ｋｃａｌ | １１０９ｋｃａｌ | |
| ￥４３０（￥０．５７） | ￥７８０（￥０．８９） | ￥６８０（￥０．６６） | ￥６８０（￥０．６１） | |
| カレーショップＣ＆Ｃ | ポークカレー | 特製ハヤシライス | ひよこ豆野菜カレー | ロースカツカレー |
| ６４８ｋｃａｌ | ６４０ｋｃａｌ | ６００ｋｃａｌ | ８６９ｋｃａｌ | |
| ￥４３０（￥０．６６） | ￥４９０（￥０．７７ | ￥４３０（￥０．７２） | ￥５９０（￥０．６９） | |
| すき家 | カレーライスミニ | カレー並 | カレー大盛り | カレー・メガ |
| ３６８ｋｃａｌ | ６７０ｋｃａｌ | ９０３ｋｃａｌ | １１１１ｋｃａｌ | |
| ￥３００（￥０．８２） | ￥３８０（￥０．５７） | ￥４８０（￥０．５３） | ￥６００（￥０．５４） | |
| 松屋 | オリジナルカレー | カレ・ギュウ | − | − |
| ７０５ｋｃａｌ | ９７１ｋｃａｌ | |||
| ￥３５０（￥０．５０） | ￥５８０（￥０．６０） | |||
| 吉野家 | こく旨カレー並 | 旨辛カレー大盛 | 旨辛カレー並 | 旨辛カレー大盛 |
| ５６６ｋｃａｌ | ６８０ｋｃａｌ | ６３７ｋｃａｌ | ７５１ｋｃａｌ | |
| ￥３３０（￥０．５８） | ￥４３０（￥０．６３） | ￥３３０（￥０．５２） | ￥４３０（￥０．５７） | |
| なか卯 | ビーフカレー | あいがけカレー | カツカレー | 唐あげカレー |
| ６３９ｋｃａｌ | ７６８ｋｃａｌ | ９２８ｋｃａｌ | ８４６ｋｃａ | |
| ￥３９０（￥０．６１） | ￥４９０（￥０．６４） | ￥５９０（￥０．６４） | ￥４９０（￥０．５８） |
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| バルチック | カレーマルシェ | ククレ | Ｓ＆Ｂ | ヱスビーカレー粉 | ボンカレー | 資生堂パーラー | タイ風カレー | ＬＥＥ | ハチ | マサラカレー |
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| せんば自由軒 | よこすか海軍 | さばカレー | カレーうどん | Ｃ＆Ｃ | ナイル商会 | 中村屋 | 松屋 | ジャワカレー | ハウス | 帝国ホテル | 楽天トラベル |
| カレー店リンク | |
| CoCo壱番屋 | カレーショップＣ＆Ｃ |
| すき家 | いんでぃ庵（国立市） |
| 松屋 | ロージナ茶房（国立市） |
| カレーの王様 | マハラジャ（立川市） |
| カレーうどん千吉 | せんば自由軒（立川市） |
| インディアンカレー | 中村屋（新宿区） |
| ＢＯＮＤＹ | デリー（中央区銀座） |
| カレーハウスサンマルコ | リトルスプーン |
| スープカレー一心 | ゴーゴーカレー |
| スパイス王国 | サムラート |
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| ラーメンのカロリー算出表 |
| 数値は「五訂 日本食品標準成分表」その他で調べました。 ラーメンはお店によってカロリーにかなり差があると思いますので、あくまでも参考値と考えてください。 |
| 内容 | 重量 | カロリー | 蛋白質量 |
| 中華生麺 | １６０ｇ | ４５０ｋｃａｌ | １３．７６ｇ |
| スープ（油脂少量） | ４００ｃｃ | １２２ｋｃａｌ | ２．２ｇ |
| 油脂分（大さじ１） | １３ｇ | １２０ｋｃａｌ | ０ｇ |
| チャーシュー（ハム２枚分） | ３０ｇ | ５３ｋｃａｌ | ５．７ｇ |
| メンマ | ５０ｇ | ０ｋｃａｌ | ０ｇ |
| 玉子（１個） | ５０ｇ | ８０ｋｃａｌ | ６．２ｇ |
| 合計 | ７０３ｇ | ８２５ｋｃａｌ | ２７．９ｇ |
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| 私が良く行く東大和市の「どですかでんでん」というお店には「麺１６０ｇ使用」と書かれています。スープはコンソメスープで割り出した数字で、豚骨ラーメンなので油分を大さじ１杯くらいと考え、味玉１個加えるとこんな感じになるのじゃないかと思います。 麺１２０ｇ、醤油のあっさりスープ、ぺらぺらチャーシュー１枚、ナルト１切れといった中華料理屋さんの普通の醤油ラーメンで計算すると５００ｋｃａｌちょっとになります。 塩ラーメン、味噌ラーメン、タンメン、ワンタンメン、担々麺、チャンポンなどスープや具の違いによって随分数値がかわりそうです。ちなみに「リンガーハット」のちゃんぽんは６２３ｋｃａｌ、皿うどんは７１４ｋｃａｌだそうです。 |
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| 北海道ラーメン | こんにゃくラーメン | 東京ラーメン | 寒天ラーメン | 九州ラーメン | 楽天トラベル | |||||||
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| 鏡花 | 椿 | 仁鍛 | ぽっぽっ屋 | とみ田 | 六厘舎 | 大勝軒 | あぶら〜亭 |
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| 五丈原 | 月見軒 | 一国堂 | あじさい | 魁龍 | 頑者 | 山小屋 | なんつっ亭 |
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| 大勝軒 | 一風堂 | 純蓮 | ホープ軒本舗 | 春木屋 | 旭川青葉 | 井出商店 | くじら軒 | ぜんや |
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| 竈 | 吉村家 | 天天有 | 六厘舎 | てんてん | 我流風 | 光麺 | 麺屋こうじ | 桂花 | けいすけ |
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| ラーメン関連書籍 | ||||||||||
| ラーメン店リンク | ||||||||||||
| 花月 | むつみ屋 | 万豚記 | 九州一番 | 芝のらーめん屋さん | リンガーハット | ふくちゃん | ||||||
| バーミヤン | 南京亭 | 満北亭 | 日高屋 | なんでんかんでん | 一代元 | らーめん弁慶 | ||||||
| 幸楽苑 | 山岸大勝軒 | いちや | 哲麺 | 永福町大勝軒 | 麺蔵もみじ | 麺屋武蔵 | ||||||
| せたが屋 | いちばんや | 横濱家 | 天下一品 | 蒙古タンメン中本 | 中華そば青葉 | 一蘭 | ||||||
| 山頭火 | 六角屋 | 初代けいすけ | 麺や壱宗 | 麺処井の庄 | 長浜らーめん | ちゃぶ屋 | ||||||
| 博多金龍 | 魁力屋 | 河童ラーメン | 無鉄砲 | にんにくラーメン天洋 | 金久右衛門 | 神座 | ||||||
| 丸久 | 新福菜館 | 拉麺昭屋 | 華祥 | ラーメン京都てんぐ | ラーメン藤 | 東龍 | ||||||
| 一国堂 | だるま軒 | 玄咲 | 桑名 | 北海道ラーメン奥原流 | 山嵐 | 純連 | ||||||
| 一風堂 | 辛麺屋 | 一翔幸 | 風び | ふくちゃんラーメン | 博多ちょうてん | らーめん四郎 | ||||||
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| インスタントラーメンのカロリー (2008/1/25) |
| それぞれの商品に表記されている数値をのせました。よく見ていると時々変わったりしますね。また食品会社のＨＰやネットで調べると、同じ名前の商品でも関東向けと関西向けで微妙にカロリーが違ってたりもします。チキンラーメンが袋入り即席ラーメンの元祖で、カップ麺はカップヌードルが草分けです。どちらも油で揚げた麺なのでダイエットには揚げていないノンフライがいいですね。 ０８／１／２０ 最近いろいろな物が値上げラッシュでインスタントラーメンも例外ではありません。つい最近近所のスーパーが値上げしましたが、そのせいで近所のコンビニエンスストアと値段の逆転がおきています。今はセブン・イレブンの方が安いのですがこれもいつまでのことでしょう。 |
| 「ゲストブック」にご意見ご感想をお聞かせください。 |
| 日清食品 | チキンラーメン（３８１ｋｃａｌ） | 出前一丁（４６８ｋｃａｌ） | 出前一丁ごまとんこつ（５１８ｋｃａｌ） | らうめん（２９０ｋｃａｌ） | |
| カップヌードル（３６４ｋｃａｌ） | シーフードヌードル（３５４ｋｃａｌ） | カップヌードルカレー（４２０ｋｃａｌ） | カップヌードル ビッグ（４６０ｋｃａｌ） | ||
| 日清のラーメン屋さん（３０５ｋｃａｌ） | 麺の達人 しょうゆ（３１３ｋｃａｌ） | チキンラーメンどんぶり（３７６ｋｃａｌ） | 日清焼そば（４９０ｋｃａｌ） | ||
| 麺職人鶏だし醤油（３１５kcal） | 麺職人まろやか味噌（３４９kcal） | ラ王しょうゆ（４１１kcal） | |||
| どん兵衛きつねうどん（４１１ｋｃａｌ） | どん兵衛天ぷらそば（４７５ｋｃａｌ） | どん兵衛カレーうどん（３８７ｋｃａｌ） | どん兵衛肉うどん（３８６ｋｃａｌ） | ||
| サンヨー食品 | サッポロ一番しょうゆ（４５９ｋｃａｌ） | サッポロ一番塩（４４３ｋｃａｌ） | サッポロ一番みそ（４５１ｋｃａｌ） | サッポロ一番とんこつ（４６１ｋｃａｌ） | |
| 味一楽しょうゆ味（３５９ｋｃａｌ） | 味一楽しお味（３６９ｋｃａｌ） | 味一楽みそ味（３７３ｋｃａｌ） | |||
| カップスターしょうゆ（３１１ｋｃａｌ） | カップスターしお（３５９ｋｃａｌ） | カップスターみそ（３６４ｋｃａｌ） | カップスターカレー南蛮（４０３ｋｃａｌ） | ||
| 明星食品 | チャルメラしょうゆ（４４２ｋｃａｌ） | チャルメラ塩（４４８ｋｃａｌ） | チャルメラみそ（４４２ｋｃａｌ） | 一平ちゃん醤油（３９２ｋｃａｌ） | |
| 一平ちゃん味噌（４２５ｋｃａｌ） | 一平ちゃん豚骨（４３７ｋｃａｌ） | 中華三昧・北京風拉麺（３６４ｋｃａｌ） | 中華三昧・広東風拉麺（３５８ｋｃａｌ） | ||
| 中華三昧・四川風拉麺（３９４ｋｃａｌ） | 中華三昧・担々麺（４２２ｋｃａｌ） | らーめんでっせ（２６０ｋｃａｌ） | かけそばでっせ（３３８ｋｃａｌ） | ||
| すうどんでっせ（３２３ｋｃａｌ） | にゅうめんでっせ（２１２ｋｃａｌ） | ||||
| 東洋水産 | マルちゃん赤いきつね（４３６ｋｃａｌ） | 緑のたぬき（４８５ｋｃａｌ） | 黒い豚カレー（３７０ｋｃａｌ） | 白い力もちうどん（４２０ｋｃａｌ） | |
| あつあつ豚汁うどん（４２５ｋｃａｌ） | ７＆ｉ天ぷらそば（３３２ｋｃａｌ） | ７＆ｉきつねうどん（３０１ｋｃａｌ） | ７＆ｉしょうゆヌードル（３５２ｋｃａｌ） | ||
| ７＆ｉシーフードヌードル（３３５ｋｃａｌ） | 昔ながらの中華そば（３１９ｋｃａｌ） | ホットワンタン（２１５ｋｃａｌ） | でか一ねぎ胡麻豚骨（５８８ｋｃａｌ） | ||
| でか一コーン味噌（５９５ｋｃａｌ） | でか一ワンタン醤油（５６４ｋｃａｌ） | 麺づくり鶏ガラ醤油（２７２ｋｃａｌ） | 麺づくり合わせ味噌（３３４ｋｃａｌ） | ||
| マルちゃん天ぷらそば（３２２ｋｃａｌ） | マルちゃんカレーうどん（４２１ｋｃａｌ） | ７＆ｉ豚骨（４０１ｋｃａｌ） | |||
| エースコック | スーパーカップしょうゆ（５０４ｋｃａｌ） | スーパーカップみそ（５１９ｋｃａｌ） | スーパーカップとんこつ（５４７ｋｃａｌ） | スーパーカップ豚キムチ（５０５ｋｃａｌ） | |
| ニュータッチ | 喜多方風中華そば（４２１ｋｃａｌ） | 元祖ねぎラーメン（４０８ｋｃａｌ） | 元祖ねぎみそらーめん（４５４ｋｃａｌ） | 横浜もやしそば（４２２ｋｃａｌ） | |
| 懐かしのしょうゆラーメン（３４７ｋｃａｌ） | 懐かしのみそラーメン（３７１ｋｃａｌ） | 懐かしの野菜タンメン（３７２ｋｃａｌ） | 懐かしの高菜とんこつ（３７３ｋｃａｌ） | ||
| 横浜とんこつ家（３８８ｋｃａｌ） | ねぎみその逸品（４６２ｋｃａｌ） | ||||
| 麺のスナオシ | わかめラーメン（３４６ｋｃａｌ） | みそラーメン（３５３ｋｃａｌ） | 塩ラーメン（３３９ｋｃａｌ） | わかめうどん（３８７ｋｃａｌ） | |
| 味のマルタイ | マルタイラーメン（２７８ｋｃａｌ） | 屋台九州味棒ラーメン（２９８ｋｃａｌ） | 塩味棒ラーメン（２９６ｋｃａｌ） | 醤油とんこつラーメン（３０１ｋｃａｌ） | |
| みそ味棒ラーメン（２９８ｋｃａｌ） | 四海楼長崎ちゃんぽん（５３９ｋｃａｌ） | ||||
| 加ト吉 | カトキチ醤油らぁめん（２６１ｋｃａｌ） | ねぎ醤油らーめん（２６４ｋｃａｌ） | 味噌らーめん（２７３ｋｃａｌ） | 広東拉麺（３０７ｋｃａｌ） | |
| 広東白湯麺（３２６ｋｃａｌ） | 広東味噌拉麺（３１８ｋｃａｌ） | 加ト吉かき揚げうどん（４０５ｋｃａｌ） | 讃岐加ト吉きつねうどん（３６７ｋｃａｌ） | ||
| 大黒食品 | わかめしょうゆらーめん（４７８ｋｃａｌ） | ごまみそらーめん（５０２ｋｃａｌ） | ねぎしおとんこつ（４６１ｋｃａｌ） | ビックたぬきそば（４６５ｋｃａｌ） | |
| ビックたぬきうどん（４６６ｋｃａｌ） | キャベツタンメン（４６５ｋｃａｌ） | 天ぷらそば（４１８ｋｃａｌ） | きつねうどん（３５６ｋｃａｌ） | ||
| 農心 | 辛カップラーメン（３３５ｋｃａｌ） | 辛ラーメン（５１２ｋｃａｌ） | チゲラーメン（５０２ｋｃａｌ） | 韓国のりラーメン（３２８ｋｃａｌ） | |
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| チキンラーメン | 三養ラーメン | 辛ラーメン | サッポロ一番 | うまかっちゃん | マルタイ | カップヌードル | 赤いきつね |
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| 出前一丁 | らうめん | スナオシ | チャルメラ | どん兵衛 | ペヤング | 一平ちゃん | タイラーメン | 楽天トラベル |
| 栄養成分表（2008/2/3） | |||
| 麺の袋に書いてあった「標準栄養成分表」で１食（１００ｇ）あたりの量です。 | |||
| 成分 | サッポロ一番 | チキンラーメン | |
| エネルギー | ４５９ｋｃａｌ | ３８１ｋｃａｌ | |
| たん白質 | ９．８ｇ | ８．２ｇ | |
| 脂質 | １８．９ｇ | １４．５ｇ | |
| 炭水化物 | ６２．３ｇ | ５４．４ｇ | |
| ナトリウム | めん・やくみ スープ |
０．７ｇ １．６ｇ |
０．８ｇ １．２ｇ |
| ビタミンＢ１ | ０．３３ｍｇ | ０．６４ｍｇ | |
| ビタミンＢ２ | ０．５８ｍｇ | ０．７８ｍｇ | |
| カルシウム | ２１９ｍｇ | ３１０ｍｇ | |
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| すしのカロリー表 |
| 数値は某回転寿司チェーンでで調べました。握りと軍艦巻きは２カンあたり、巻物は１本分（つまり回転鮨一皿）のカロリーです。 お店によっても差があると思いますので、あくまでも参考値と考えてください。 |
| 「ゲストブック」にご意見ご感想をお聞かせください。 |
| ネタ | カロリー | 鮨 | ネタ | カロリー | 鮨 | ネタ | カロリー |
| まぐろ | ９０ｋｃａｌ | えび | ７４ｋｃａｌ | こはだ | ９８ｋｃａｌ | ||
| びんとろ | ９０ｋｃａｌ | かれい | ８２ｋｃａｌ | たまご | １５４ｋｃａｌ | ||
| かつお | ９４ｋｃａｌ | えんがわ | １０６ｋｃａｌ | うに（軍艦） | ７４ｋｃａｌ | ||
| サーモン | １４８ｋｃａｌ | つぶ貝 | ７４ｋｃａｌ | ねぎとろ（軍艦） | １１６ｋｃａｌ | ||
| あなご | １２０ｋｃａｌ | あじ | ８２ｋｃａｌ | いくら（軍艦） | ９０ｋｃａｌ | ||
| いか | ７６ｋｃａｌ | いわし | １１８ｋｃａｌ | 鉄火巻き | １８２ｋｃａｌ | ||
| たこ | ７８ｋｃａｌ | さば | １２２ｋｃａｌ | カッパ巻き | １４０ｋｃａｌ | ||
| 甘えび | ６８ｋｃａｌ | はまち | １１４ｋｃａｌ | 納豆巻き | １６６ｋｃａｌ | ||
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| 酢〆小鰭 | マグロ | いくら | ハタハタ鮨 | へしこ | ボタンえび | あわび | 湯浅醤油 | ウニ | サーモン |
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| 鱧 | からすみ | しめさば | 紋甲イカ | 海苔 | 数の子 | 柿の葉すし | 楽天トラベル | くるま海老 | 鰹刺身 | 本鮪 | 鮒寿司 |
| ＴＵＣ１の年間外食ランキング | |||||
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