身体の組織の中で脂肪の占める割合はどのくらいかということです。 最近は体脂肪率を測定できる体重計がたくさん売られているので、持 っている方も多いのではないでしょうか。 ほとんどは身体に流した電気の抵抗をもとに、身長、体重、年齢、性別 をあてはめて計算するものです。 この方法では手足などの機械との接触部分の湿り具合や、身体に含ま る水分量などで測定値が変化しますのでそう厳密なものではありません が一応の目安にはなると思います。 ちなみにより正確に量るためには「水中体重法」といって、カゴに入れた 人間を水の中に沈めて測定するのが良いそうです。 私は昔1回やりました。海パンでケージに乗り「水の中に入ったら思いっ きり息を吐いて我慢してろ」という無茶苦茶な要求をされて苦しかったの を覚えています。 |
体脂肪率による肥満度判定 | ||||
性別 | 年齢 | 標準範囲 | 肥満傾向 | 肥満 |
男性 | 30歳未満 | 14〜20% | 21〜29% | 30%以上 |
30歳以上 | 17〜23% | 24〜29% | 30%以上 | |
女性 | 30歳未満 | 17〜24% | 25〜34% | 35%以上 |
30歳以上 | 20〜27% | 27〜34% | 35%以上 |