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| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 |
| １２月２２日（日） | 朝ラケットピックアップのため武蔵村山市へ行き、昼頃まで三ツ木庭球場でガット張りをしました。配達を終えて帰宅し、昼ご飯を食べて昼寝(^^;; 疲れていたのでグッスリねてしまいました。１５：３０に起きて上仲原公園テニスコートへ行き、１６：００～１８：００中高生レッスン。もうすぐ６年間のお付き合いになる仲良し高校女子３年生３人と、後輩にあたる中学２年生男子１人が参加してくれました。テニス初心者の時から知っている４人が、みんな上手になり、感慨深かったです（＾＾） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・ミニメンチカツ | 「吉野家」牛丼弁当、卵 | 筑前煮、麻婆豆腐丼、酒 |
| １２月２１日（土） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば | 「祥瑞」炒飯 | スパゲッティ･カルボナーラ | |
| １２月２０日（金） | なし | かき玉塩ラーメン | 寿司 | |
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 |
| １２月１９日（木） | もやし、もずく酢、豆腐、納豆、卵、ご飯 | 醤油ガーリック・スパゲッティ | ||
| １２月１８日（水） | 「吉野家」朝牛セット | お好み焼き、揚げ出し豆腐、鰤カマ・オーブン焼き、マグロ山かけ丼、酒 | ||
| １２月１７日（火） | もやし、もずく酢、豆腐、納豆、卵、ご飯 | |||
| １２月１６日（月） | ||||
| １２月１５日（日） | ガーリック・ステーキ、サラダ、ご飯 | |||
| １２月１４日（土） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・カレーコロッケ | 「悟空家」五目野菜豚肉細切り炒め定食 | 豆腐、納豆、卵、かき玉塩ラーメン | |
| １２月１３日（金） | なし | かき揚げ丼 | 焼き鳥、もやし、豆腐 | |
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 |
| １２月１２日（木） | なし | 塩焼きそば | カツカレー | |
| １２月１１日（水） | おにぎり | 「宝来」モヤシそば | タコと野菜のマリネ、野菜スープ、スパゲッティ・ミートソース | |
| １２月１０日（火） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・カレーコロッケ | なし | ポテトサラダ、ソーセージ・フランスパン | |
| １２月９日（月） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・カレーコロッケ | なし | もやし、もずく酢、サラダ・チキン、豆腐、納豆、卵、ご飯 | |
| １２月８日（日） | おにぎり | 「祥瑞」炒飯 | 鍋、シシャモ | |
| １２月７日（土） | おにぎり | 「悟空家」五目野菜豚肉細切り炒め定食 | かき玉塩ラーメン | |
| １２月６日（金） | 「山田うどん」卵かけご飯、一玉そば、クーポン・カレーコロッケ | なし | アボカド・鮪・サラダ、雲呑・スープ、麻婆豆腐丼 | |
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 |
| １２月５日（木） | なし | もやし、もずく酢、豆腐、納豆、卵、ご飯、蕎麦 | パクチー・サラダ、椎茸フライ、はんぺんフライ、イカ刺し、酒 | |
| １２月４日（水） | 「吉野家」朝牛セット・牛丼、卵、みそ汁 | 「宝来」しおワンタンメン | 餃子 | |
| １２月３日（火） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・カレーコロッケ | かき玉塩ラーメン、納豆、卵、ご飯、もずく酢 | ゴボウ・サラダ、焼き鳥、チキン・ガーリックライス、酒 | |
| １２月２日（月） | 「山田うどん」卵かけご飯、一玉そば、クーポン・カレーコロッケ | 「悟空家」五目野菜豚肉細切り炒め定食 | もずく酢、サヤエンドウ、湯豆腐、大根おろし、納豆、卵、ご飯 | |
| １２月１日（日） | もやし、もずく酢、豆腐、納豆、卵、ご飯 | おにぎり | もずく酢、上海焼きそば、納豆、卵、ご飯 | |
| １1月３０日（土） | 「吉野家」牛丼弁当 | 「悟空家」五目野菜豚肉細切り炒め定食 | もずく酢、大根サラダ、かき菜の辛子和え、茶碗蒸し、ガーリック・ローストポーク、ご飯、酒 | |
| １1月２９日（金） | 「ＭＵＲＡＹＡＭＡホープ軒」ラーメン | なし | もやし、ポテト・サラダ、焼きビーフン、サラダ・チキン、フランスパン、酒 | |
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 |
| １1月２８日（木） | もやし、もずく酢、豆腐、納豆、卵、ご飯 | かき玉塩ラーメン | もずく酢、もやし、サラダ・チキン、ポテト・サラダ、ブロッコリー、チーズパン、酒 | |
| １1月２７日（水） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・カレーコロッケ | 「吉野家」牛丼弁当、卵 | スパゲッティ・ペペロンチーノ、チーズパン | |
| １1月２６日（火） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・カレーコロッケ／もやし、納豆、卵 | 「山田うどん」カツカレー | ポテト・サラダ、鯵の握り寿司、海老天丼、酒 | |
| １1月２５日（月） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・カレーコロッケ | 「ビッグエー」鶏照り焼きそぼろご飯 | 大根サラダ、アボカド、スパゲッティミートソース、ワイン | |
| １1月２４日（日） | 「山田うどん」卵かけご飯、一玉そば、クーポン・カレーコロッケ | 天玉そば | ローストビーフ・サラダ、湯豆腐、キムチ、麦とろ | |
| １1月２３日（土） | 「武蔵村山 大勝軒」朝ラーメン | 「吉野家」牛丼弁当、卵 | もやしナムル、明太子スパゲッティ | |
| １1月２２日（金） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・ミニメンチカツ | なし | やみつき骨付きチキンリブ唐揚げ、ソーセージ・フランスパン | |
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 |
| １1月２１日（木） | 秋刀魚の塩焼き、鍋、酒 | |||
| １1月２０日（水） | もやし、もずく酢、豆腐、納豆、卵、ご飯 | |||
| １1月１９日（火） | もやし、もずく酢、豆腐、納豆、卵、ご飯 | |||
| １1月１８日（月） | 朝は１時間目のレッスンを「行うか・中止にするか。」決定しなければならない時間に、ちょうど雨と強い風が起こり、小春日和だった昨日と一変して寒かったので、レッスンをお休みさせてもらいました。２時間目は、まだ荒天で特に冷たい風がザワザワしていたのに加えて、昨日までのハードスケジュールと、リバウンドによる心の落ち込みが強く、苦しかったので、生徒さんには申し訳なかったのですが、これまたお休みさせて頂きました。また来週元気になってコートでお待ちしています(^^) | もやし、もずく酢、豆腐、納豆、卵、ご飯 | もやし、冷凍しょうゆラーメン、玉子チャーハン | マッシュルーム・サラダ、アスパラガス、蟹蒲・胡瓜・ワカメの酢の物、豚汁、ご飯 |
| １1月１７日（日） | ８時３０分に東大和一中へ集合し、選手達はコートを使ってウォーミングアップをしました。私は会場の武蔵村山市第一中学校へ先乗りして、勝ち残りが一中と対戦する２チームの試合を観戦しました。１０時過ぎから多摩新人大会・女子団体戦予選決勝が始まったので、ベンチコーチにつき、一所懸命に応援して生徒達も必死で闘い、結果チーム成績２－３で決勝進出はなりませんでした。負けた選手はみんな涙を流しながら、それぞれに色々な思いを巡らせていたようです。男女の区別無くこの涙は、見る度にその美しさに心が震えます。みんな、たかがレジャーであるテニスに、こんなにも真剣に取り組めるのですから、この先その気持ちで何に挑戦しても、きっと輝きをつかめるはずだよ(^^)v | 大根葉炒め、ご飯 | 「TAIRAYA奈良橋店」やみつき骨付きチキンリブ唐揚げ、豆腐、ご飯、ビール | 野菜たっぷりタンメン、大根葉炒め、ご飯 |
| １1月１６日（土） | 朝８時半に東大和一中に集合して、ホームでテニス部の多摩新人大会・男子団体戦予選が行われました。男子は１年生時からの身体の成長により、この夏前くらいから各技術が急激にレベルアップを始め、特にみんなサーブが良くなってきました。試合はベンチコーチについていても仕事が無いほど、安定したプレーを重ね、本戦切符をつかみ掴み取りました。次は１２月に本戦！テスト週間が明けたら、また練習しようなぁ(^^)v | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・ミニメンチカツ | 「悟空家」五目野菜豚肉細切り炒め定食 | おでん、大根葉炒め、ご飯 |
| １1月１５日（金） | 野菜たっぷりタンメン | 「日高屋」ニラレバ炒め定食 | おでん、オクラ、刺身、大根葉、ご飯 | |
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 |
| １1月１４日（木） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・ミニメンチカツ | 「ビッグエー」おにぎり、サンドイッチ | たらこスパゲッティ | |
| １1月１３日（水） | もやし、もずく酢、豆腐、納豆、卵、ご飯 | 「餃子の王将」中華丼 | もやし、餃子、寿司 | |
| １1月１２日（火） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・ミニメンチカツ | 「吉野家」牛丼弁当、卵 | キノコとホウレン草のソテー、サーモンのマリネ・タルタルソースがけ、クリームシチュー、ご飯 | |
| １1月１１日（月） | 「山田うどん」卵かけご飯、一玉そば、クーポン・ミニメンチカツ | 「悟空家」しょうゆラーメン | 鰹のたたき、サヤエンドウ、スパゲッティ・ポモドーロ | |
| １1月１０日（日） | もやし、もずく酢、豆腐、納豆、卵、ご飯 | ポテトチップス | サッポロ一番・減塩ラーメン、卵 | |
| １1月９日（土） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば | 「悟空家」五目野菜豚肉細切り炒め定食 | もやし、ブルーチーズ、パスタ・アラビアータ | |
| １1月８日（金） | 早朝ラケットを小平市へ届け、９：００に３ヶ月くらい前に予約してあった眼科へ検査に行きました。左目の黄斑変性が少し進んでいるそうですが、まぁまだそれほど心配する必要は無いとのことでした。昨日疲れ過ぎてしまったので、後はボーッと過ごしました(^^;; | もやし、根野菜スープ、もずく酢、豆腐、納豆、卵、ご飯 | サッポロ一番・減塩ラーメン、卵 | もやし、麻婆豆腐丼 |
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 |
| １1月７日（木） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・ミニメンチカツ | 「東大和市役所食堂」しょうゆラーメン | 根菜スープ、ステーキ、アボカド | |
| １1月６日（水） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば | 「吉野家」牛丼弁当、卵 | カリフラワー、茄子とシシトウの豆板醤炒め、タンとタマネギのマリネ、鱈の煮付け | |
| １1月５日（火） | おにぎり | もやし、豆腐、納豆、卵、ご飯 | ゴルゴンゾーラ・チーズ、フランスパン、もやし | |
| １1月４日（月） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・カレーコロッケ | なし | もやし、豆腐、納豆、卵、ご飯 | |
| １1月３日（日） | 朝８時半に東大和一中に集合して、ホームでテニス部の多摩新人大会・男子団体戦予選が行われました。男子は１年生時からの身体の成長により、この夏前くらいから各技術が急激にレベルアップを始め、特にみんなサーブが良くなってきました。試合はベンチコーチについていても仕事が無いほど、安定したプレーを重ね、本戦切符をつかみ掴み取りました。次は１２月に本戦！テスト週間が明けたら、また練習しようなぁ(^^)v | もやし、豆腐、納豆、卵、ご飯 | 「ビッグエー」明太海苔弁 | キュウリ、枝豆、中華丼 |
| １1月２日（土） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば、クーポン・ミニメンチカツ | 「吉野家」唐揚げ丼 | ゴルゴンゾーラ、蕎麦 | |
| １1月１日（金） | 「山田うどん」卵かけご飯、半玉そば | サラダ・チキン、タンメン | もやし、もずく酢、納豆、卵、ご飯 |