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| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 | |
| ４月３０日（火） | フィッシュソーセージ、「山田うどん」卵、半玉そば、クーポン・野菜コロッケ、ご飯 | なし | 青梗菜、モヤシ、筑前煮、卵、納豆、ご飯、酒 | ||
| ４月２９日（月） | 朝早く起きて三ツ木庭球場へ行き、ガット張りを３本しました。９時半から１２時過ぎまで２レッスン。昨日に続き２５℃を超える夏のような蒸し暑さで、終わり間近には脱水で倒れそうになりました(^^;; 昼ご飯を食べてから１５時過ぎに帰宅し、昼寝をして事務をしました。 | モヤシ、目玉焼き、カレー・ライス | 「悟空家」五目野菜豚肉薄切り炒め定食 | 青梗菜、納豆、卵、ご飯 | |
| ４月２８日（日） | ３月３１日以来の事前に予定した全休日でした。午前中に私服で一中テニス部の練習を覗きに行き、そのあと私用でちょっと遠くまでドライブして来ました(^^;; 家に帰ったら疲れ果ててしまったので、ササッと夕食を済ませて寝ました(^^) | 目玉焼き、チキンとタイカレー・ライス | 「ファミリーマート」おにぎり | バー・チキン、モヤシ、チリボウル、酒 | |
| ４月２７日（土） | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・カレーコロッケ | 「悟空家」五目野菜豚肉薄切り炒め定食 | 薬味サラダ冷や奴、チーズ・フランスパン、チリコンカン、酒 | ||
| ４月２６日（金） | 目玉焼き、チキンとタイカレー・ライス | モヤシ、カレーライス | 薬味サラダ冷や奴、ご飯 | ||
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 | |
| ４月２５日（木） | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・野菜コロッケ | 小松菜、蛸と玉ねぎとトマトのマリネ、豚肉と小松菜・モヤシ・椎茸の中華炒め、ご飯 | サラダ、オニオン・スープ、ビーフステーキ、ご飯 | ||
| ４月２４日（水） | １日雨でレッスンがお休みになりました。朝ガット張りと配達、昼もガット張りと配達をして帰宅し、後はのんびりと時間を過ごしました。 | 青梗菜、納豆、卵、ご飯 | モヤシ、フィッシュソーセージ、ミックス・ナッツ | モヤシ、蛸と玉ねぎとトマトのマリネ、豚肉と小松菜・モヤシ・椎茸の中華炒め、ご飯 | |
| ４月２３日（火） | 一中の朝練の後、「多摩湖クリニック」を受診、立川テニス倶楽部で「ゆったりクラス」のレッスン、昼は三ツ木庭球場でガット張りをし、薬局で薬をもらってから一中の午後練に参加して帰宅しました。 | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・野菜コロッケ | 「悟空家」五目野菜豚肉薄切り炒め定食 | モヤシ、青梗菜、「無印良品」チキン・ペッパー・フライカレーライス | |
| ４月２２日（月） | 朝、武蔵村山市総合体育館へ行く途中ラケットピックアップに寄り、到着してすぐにレッスンの雨天中止を決めました。これでガット張りを３本終えれば３週間ぶりの休日(^^;; 生徒さん達には申し訳なかったのですが、心身共に疲れ果てていたので、リフレッシュのための貴重な時間となりました。そこで、もの凄く久しぶりに昼ビール！夜は美味しいお酒を堪能し、また明日から頑張ります(^^) | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・野菜コロッケ | フィッシュソーセージ、もやし、ビール | セリ、冷や奴、八海山 | |
| ４月２１日（日） | 卵、チキンとタイカレー・ライス | 納豆、卵、ご飯 | もやし、ジャンボ・メンチカツ・バーガー | ||
| ４月２０日（土） | メンチカツ、フィッシュソーセージ、おにぎり | 「悟空家」海鮮青菜炒め定食 | ベークド・ビーンズ、生マッシュルーム、納豆、卵、茹で明日葉 | ||
| ４月１９日（金） | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・野菜コロッケ | 「悟空家」五目野菜豚肉薄切り炒め定食 | フィッシュソーセージ、串カツ、生マッシュルーム、レンジもやし、牛丼 | ||
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 | |
| ４月１８日（木） | 「すき家ののっけ混ぜ朝食」オクラ、温泉卵、鰹節、みそ汁、ご飯 | 茹で青菜、ツナと野菜の冷製パスタ | 絹さや、焼き椎茸、卵、牛丼 | ||
| ４月１７日（水） | 卵、バターチキンカレーライス | 「宝来」中華丼 | 「スシロー」寿司、茹で青菜 | ||
| ４月１６日（火） | 卵、チキンとタイカレー・ライス | 「悟空家」麻婆豆腐定食 | グリーン・サラダ、チーズ、パン、酒 | ||
| ４月１５日（月） | 茹で小松菜、納豆、卵、ご飯 | 「悟空家」ニラモヤシ豚ロース炒め定食 | 茹で小松菜、スパゲッティ・ミートソース、酒 | ||
| ４月１４日（日） | チリボウル | セロリ、スパゲッティ・カルボナーラ | チリボウル、酒 | ||
| ４月１３日（土） | ８：３０に三ツ木庭球場へ行き、９時から１１：２０までレッスン。終えて携帯を見たら、明日試合のテニス部員から「練習中に切れました！」と緊急のガット張り依頼が来てました。急いで東大和一中へ行って、コートの横でラケットを張り上げ、何人もの部員達のグリップテープも巻き替えて武蔵村山へ戻りました。１４時２０分から１６時半まで小中学生達のレッスンをし、買い物に寄って帰宅したら１９時になってました。毎日イッパイイッパイです(^^;; | チリボウル | 「悟空家」チャーシュー辛み炒飯 | カイワレ大根、マッシュルーム、ひよこ豆、チリボウル | |
| ４月１２日（金） | 一中テニス部の朝練に行ってから４２日ぶりで「呼吸循環器科」を受診してきました。まあ良くも悪くもなっていないので、夏頃の「カテーテルアブレーション（不整脈の手術）」を目指して、これまで通りの薬を４２日間の夏休み分くらい処方してもらいました。遅い朝ご飯を食べてから、イオモールむさしむらやまのヴィクトリアへ行き、テニスボールを箱買いし三ツ木庭球場へ。ガット張りをして昼ご飯を食べ、武蔵村山一中・三中のテニス部へ明後日からの春期大会の選手練習用に、ニューボールを寄付して来ました。一中では時節柄しかたないのですが、不審者と見なされ校長先生が直々にお出でくださいました(^^;; テニス部以外にも、一番たくさん私の教え子がＯＢ・ＯＧ、現役、次世代といるのですが、怪しまれたのは今回で２回目なので、ご迷惑にならないようもう近寄らないよう気をつけます。その後は東大和一中テニス部の午後練に行き、みんなとテニスをして１９時過ぎに帰宅しました。今日もオールアウトです！ | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・野菜コロッケ | 「悟空家」五目野菜豚肉薄切り炒め定食 | ゼンマイの煮物、電子レンジもやし、チリボウル、酒 | |
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 | |
| ４月１１日（木） | 豆腐、ご飯 | 「MURAYAMAホープ軒」ラーメン | サラダ、卵、牛丼 | ||
| ４月１０日（水） | オレンジジュース、茹でホウレン草、卵、チキンとタイカレー・ライス | 「からやま」からやま定食（３個） | ホウレン草のお浸し、カプレーゼ、酒 | ||
| ４月９日（火） | 茹で小松菜、納豆、卵、ご飯 | フィッシュソーセージ、ご飯 | 刺身、ニラのお浸し、ホウレン草のお浸し、麻婆茄子丼 | ||
| ４月８日（月） | 茹で小松菜、卵、チキンとタイカレー・ライス | 茹で小松菜、ミックス・ナッツ | ガーリック・チキン・ロースト、アボカド・サラダ、ご飯 | ||
| ４月７日（日） | 午前中はゆっくり出来る範囲の事をしました。１４時に東大和一中テニス部の練習を見に行き、３時間近く楽しませてもらいました。１８時半から今年初めてのナイターで「中高生レッスン」でしたが、参加してくれた中二・三年生の男子２人にメチャメチャ笑わせてもらい、かなり救われました。ありがとう(^^) | フィッシュソーセージ、電子レンジ・モヤシ、「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・カレーコロッケ | チリボウル | 茹で小松菜、納豆、卵、ご飯 | |
| ４月６日（土） | この一週間弱で、あまりにも疲れ過ぎ、精神が崩壊しそうです(^^;; | 茹でモヤシ、キンピラゴボウ、チリボウル | 「悟空家」五目野菜豚肉薄切り炒め定食 | チリボウル | |
| ４月５日（金） | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・野菜コロッケ | 茹で芥子菜 | 茹でモヤシ、キンピラゴボウ、チリボウル | ||
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 | |
| ４月４日（木） | おにぎり、ゆで玉子 | チキンとタイカレー・ライス | 茹で芥子菜、みそ汁、パクチーサラダ、ボイルド・チキン、キンピラゴボウ、炊き込みご飯 | ||
| ４月３日（水） | 納豆、卵、ご飯 | 卵、チキンとタイカレー・ライス | ノラボウのガーリック炒め、豚しゃぶ鍋、ご飯 | ||
| ４月２日（火） | 朝８時前に武蔵村山市へラケットを届け、９時に東大和一中テニス部の練習に顔を出しました。３０分くらいで立川テニス倶楽部へ移動し１０時～１１時半「ゆったりクラス」のレッスンをしました。久しぶりに９１歳のＴさんもみえ、元気にボールを打って戻られたのが嬉しかったです(^^) 帰りにまた中学に寄って生徒達の練習をひやかして(^^;; 自宅に着いてからはガット張りと事務で、布団に入ったのが２３時でした。 | 卵、チキンとタイカレー・ライス | セロリ、ミックス・ビーンズ、卵、バターチキンカレーライス | パクチーサラダ、豆腐とワカメのスープ、焼き肉、ご飯 | |
| ４月１日（月） | １月以来に喪服で出かけました。と言うか、もう着る機会なんて無いと思っていたのに．．．自分よりお若いテニス繋がりの方の、お通夜に出席してきました。斎場に着く直前コンビニに寄ったら、中学から高校までガット張りを任せてくれた、女子選手のお父さんと久しぶりでお会いしました。ご挨拶すると「私の店です。」とのこと。そして娘さんは今日、新社会人として初出社して行ったそうです。出来過ぎのエイプリルフールみたいな、そして叶うなら半分は本当に嘘であって欲しい、不思議な巡り合わせでした。 | 納豆、卵、小松菜のお浸し、モヤシのお浸し、ご飯 | 「悟空家」五目野菜豚肉薄切り炒め定食 | 薬味サラダ冷や奴、茹でインゲン、茹でノラボウ | |
| ３月３１日（日） | 今月初めての計画的全休日でした。午前中は家で事務をし、１１時前に「イオンモールむさしむらやま」へ出かけました。二度目の「ゴジラ-1.0」を観て、今回も幸せな気分を味わい、１４時近くに外へ出たらびっくり！ ピッカピカに陽が照って夏のような気温になっていました。手近の温度計が２７℃指していたので、完全に春が置き去りです(^^;; 少し寄り道をして、若者達のダンスパフォーマンスを鑑賞し、帰宅後はのんびり過ごしました。 | チリボウル | なし | ミックス・ビーンズ、小松菜、茹でモヤシ、ゆで卵 | |
| ３月３０日（土） | ９時から昼過ぎまで、東大和一中テニス部の部活コーチに行きましたｋ。久しぶりの良い天気に、半袖・短パンの軽装でテニスができたのが、春らしくてとても気持ち良かったです。午後は税理士さんのところへ行き、まだ片付いていない母の遺産について相談してきました。あと、少しで終わりそうです。 | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・野菜コロッケ | セロリ、チリボウル | 野菜炒め、チリボウル、酒 | |
| ３月２９日（金） | 昼間で土砂降りの雨でした。午後は陽が射して暖かくなりました。夕方ちょこっと上仲原公園コートへ。少しリフレッシュして帰宅しました。 | 小松菜、卵、バターチキンカレーライス | 「日高屋」ニラレバ炒め定食 | 茹でモヤシ、ひよこ豆、フィッシュソーセージ、ご飯、酒 | |
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 | |
| ３月２８日（木） | 火曜日からガット張りの注文が相次いで、嬉しい悲鳴です。午後は今年度最後の「幼稚園レッスン」をして、可愛いお手紙をもらい、読んだら涙がポロリ(^^;; みんな小学生になってもガンバレー。夕方は上仲原公園コート３面借りて、２面は東大和一中テニス部。１面は一中の一年生女子２人に手伝ってもらい、小学生レッスンを行いました。みんな楽しそうで嬉しかったです(^^) | 麻婆豆腐丼 | 納豆、卵、ご飯 | 茶碗蒸し、きぬさや、肉ニラ炒め、ウマヅラハギの刺身肝和え、ご飯、酒 | |
| ３月２７日（水） | 早朝ラケットの配達に回り、帰宅後はガット張りをして、少し休憩。夕方１６：００から上仲原公園コート４面で、東大和一中テニス部、武蔵村山三中テニス部、武蔵村山二小のナナミ・ユメナに息子の豪華メンバーで、ダブルスの試合練習会をしました。楽しかった！ただ、帰宅後は完全にオールアウトとなりました(^^;; | なし | 「宝来」モヤシそば | 小松菜、チリボウル、麻婆茄子丼、酒 | |
| ３月２６日（火） | 「東大和一中テニス部三送会（三年生を送る会）」に始めて出席しました。３年生から１年生まで・女子も男子も、正確・成長・個性・その他全部違うのに、みんなで協力しあえる素敵な仲間でした。後は、なんも言えねぇ！ | 「山田うどん」卵、ミニ納豆オクラ丼、半玉そば、クーポン・カレーコロッケ | 「吉野家」牛丼 | ホウレン草のお浸しゴマ和え、ニラ玉椎茸炒め海老チリ丼、酒 | |
| ３月２５日（月） | 茹でジャガイモ、茹でモヤシ、麻婆豆腐丼 | フィッシュソーセージ、セロリ、納豆、卵、ご飯 | 茹で豆モヤシ、卵、ご飯、酒 | ||
| ３月２４日（日） | 今年の仕事始めから今日まで、事前・計画的に取った休日が１日しかありません。１日６ｇ以下目標の減塩食は続いていて体重減少しているし、血圧はずっと問題なし。レッスンで少し走っても、気絶しそうな苦しさまでは感じ無くなりました。ただ元気なのはコート上だけで、家に帰るともう何もできません。特にこの１０日ほどは心の疲労が著しく、できれば何もしない休日を２～３日くらいとりたいです。壊れる前に実現すると良いのですが(^^;; | 納豆、卵、ご飯 | セロリ、ベークドビーンズ、スパゲティ・ジェノベーゼ | 玉ねぎ・キャベツ・ジャガイモの温サラダ、麻婆豆腐丼、酒 | |
| ３月２３日（土） | 納豆、卵、ご飯 | 「悟空家」五目チャーハン | フィッシュソーセージ、茹でモヤシ、ホウレン草のお浸し、薬味サラダ冷や奴、ご飯、酒 | ||
| ３月２２日（金） | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・野菜コロッケ | 野菜サラダ、卵、カレーライス | 値引きパン×３個、酒 | ||
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 | |
| ３月２１日（木） | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・カレーコロッケ | フィッシュソーセージ、卵、カレーライス | 野菜サラダ、冷製ツナ・パスタ、そら豆、青椒肉絲丼 | ||
| ３月２０日（水） | 納豆、卵、ご飯 | 「山田うどん」チャーハン、クーポン・カレーコロッケ | フィッシュソーセージ、肉じゃが、小松菜のお浸し、冷製ツナ・パスタ | ||
| ３月１９日（火） | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・野菜コロッケ | 「日高屋」ニラレバ炒め定食 | 茹で豆モヤシ、オニオンスライス、肉ジャガ、鯵フライ、ご飯、酒 | ||
| ３月１８日（月） | 茹で豆モヤシ、野菜スープ、納豆、卵、ご飯 | 「ファミリーマート」暴君ハバネロ | フィッシュソーセージ、茹で豆モヤシ、薬味サラダ冷や奴、ご飯 | ||
| ３月１７日（日） | 茹で豆モヤシ、目玉焼き回鍋肉丼 | 卵、カレーライス | そら豆、キャベツ・サラダ、アスパラガス、野菜スープ、はんぺんフライ、トンカツ、ご飯 | ||
| ３月１６日（土） | 「ファミリーマート」三角ハムドーナツ（タルタルソース） | 「ファミリーマート」オレンジ・ジュース、鮭おにぎり | 茹で豆モヤシ、ご飯 | ||
| ３月１５日（金） | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・野菜コロッケ | 納豆、卵、ご飯 | 冷や奴、青梗菜のお浸し、ご飯 | ||
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 | |
| ３月１４日（木） | セロリ、チリボウル | 「東大和市役所食堂」挽き肉と冬野菜のナポリタン、サラダ、ご飯 | サラダ、鶏の唐揚げ、薬味サラダ冷や奴、ご飯 | ||
| ３月１３日（水） | チリボウル | 「吉野家」牛丼 | モロッコ・インゲン、薬味サラダ冷や奴、チリボウル、酒 | ||
| ３月１２日（火） | ７時半に東大和一中テニス部の朝練に顔を出してから、ラケットを預かりに三ツ木へ。三ツ木庭球場でガットを張って配達のあと「イオンシネマむさしむらやま」へ行きました。久しぶりの映画鑑賞でしたが「ゴジラ-1.0」に衝撃を受けました！ 物語に入り込み過ぎて、ぐうの音も出なかった。元気があったら、もう一回映画館で観たいです(^^) | 「ファミリーマート」鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当 | 「マクドナルド」ダブルチーズバーガー | セロリ、卵、納豆、ご飯、酒 | |
| ３月１１日（月） | 三ツ木テニススクールで２レッスン後「悟空家」で２ヶ月ぶりにラーメンを食べました。久しぶりの大好物は心に染みました。さらに夕方、これまた久しぶりで「武蔵村山一中テニス部」の練習のお手伝いに行って来ました。こちらもたくさんの生徒達と、わいわいガヤガヤ騒ぎまくって、チョー楽しかったです。また行きます！ | 卵、カレーライス | 「悟空家」醤油ラーメン | サラダ、アスパラガス・フライ、タルタルソース、牡蠣フライ | |
| ３月１０日（日） | ７時に家を出て朝ご飯を食べ、実家の近くの府中三中へ「東大和一中テニス部」の一年生男子団体戦のアシストに行きました。もの凄く短いフォーマットの試合でしたが、だからこそほんの少しの差で、望む結果を掴めなかったぁ。みんな、また頑張ろう！ 終了後は、そのまま女子の団体戦会場になっていた東大和一中へ行き、１１時過ぎから１４時半くらいまで、２面のコートでいらぬお節介を山ほどしてきました(^^;; その後ちょっとした縁で某中学校の生徒達と知り合いになり、自宅へ寄ってボールを積み、上仲原公園コートへ行って３人の生徒と中高生レッスンで練習！ 最後キョーレツに寒かったけれど、スゲー楽しい時間を過ごせました(^^) １８時半過ぎに帰宅してオールアウト。ちょっと食べて、２２時頃までＳＮＳでやりとりをし、薬を飲んで沈没でした。 | 「山田うどん」菅谷の納豆朝定食、クーポン・野菜コロッケ | ミックス・ナッツ | マッシュルーム、ポテトサラダ、チーズ、ガーリックフィセル | |
| ３月９日（土） | 納豆、ご飯 | 「悟空家」中華丼 | 豚肉と豆腐と野菜の鍋、チーズフランス、酒 | ||
| ３月８日（金） | 小松菜のお浸し、納豆、卵、ご飯 | 「悟空家」ニラモヤシ豚ロース炒め定食 | 鶏の唐揚げ、卵、カレーライス | ||
| 日付 | 一言 | 朝食 | 昼食 | 夕食 | |
| ３月７日（木） | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・野菜コロッケ | 納豆、チーズ、チリボウル | 胡瓜モズク酢、千切りキャベツ、手作りコロッケ | ||
| ３月６日（水） | 茹で豆モヤシ、チーズ、チリボウル | 納豆、卵、ご飯 | 薬味サラダ冷や奴、チーズ、チリボウル | ||
| ３月５日（火） | 朝起きて朝食を食べ家を出る直前まで、領収書・ＰＣとにらめっこし１０時～１１時半まで立川テニス倶楽部でレッスン。帰宅してこれまた家を出る直前まで、領収書＆ＰＣと格闘し１５時に立川青色申告会へ行って１６時近くに、やっと提出が終わりました(^^) 個人事業主になってから２０年近くになりましたが、毎年この行事が終わってからホントの年始が来る気がします(^^;; | 野菜サラダ、ロコモコ丼 | 茹で豆モヤシ、ミックス・ナッツ | 茹で豆モヤシ、チリボウル、酒 | |
| ３月４日（月） | 「山田うどん」卵、ご飯、半玉そば、クーポン・カレーコロッケ | 「日高屋」チャーハン | そら豆、サラダ、ポテト、ガーリックロースト・ポーク・カレー風味、ご飯 | ||
| ３月３日（日） | 卵、カレーライス | 茹で豆モヤシ | 茹で小松菜、卵、納豆、ご飯 | ||
| ３月２日（土） | ６時に起きて昭島までラケットを届け７時頃に帰宅。朝ご飯を食べてから７半からの東大和一中テニス部朝練に参加。８時半に三ツ木庭球場へ行き、９時から１０時２０分までレッスン。昼ご飯を食べに行ってから１２時過ぎにコートへ戻り、倉庫兼事務室で帳簿入力。１４時２０分から１６時半過ぎまでJRクラス２レッスン。武蔵村山市総合体育館へ行き出席簿を記録したついでに、館内で行われていたバドミントン団体戦を見学。１８時半くらいに体育館を後にして自宅へ。夕食を食べいろいろな事をして薬を飲んで就寝。 | 納豆、卵、ご飯 | 「悟空家」五目野菜豚肉細切り炒め定食 | 茹で豆モヤシ、チーズフランス、ガーリックフィセル | |
| ３月１日（金） | 循環器内科で３回目の検査を受けてきました。２ヶ月の禁酒で肝臓異常の指標γ-gpt（ｶﾞﾝﾏ・ｼﾞｰ･ﾋﾟｰ・ﾃｨｰ）が成人女性のリミットまで劇的に下がりました。ただ心不全の指標は下がらず、多分ステージＣです。心不全予防の生活上の注意「減塩」「肥満解消」「禁酒」「禁煙」はクリアしています。「適度（笑）な運動」と「ストレス軽減」のコントロールに手こずってるかなぁ(^^;; | グリーン・サラダ、ミックス・ナッツ、納豆、卵、ご飯 | ミックス・ナッツ、国産チキン南蛮丼 | 野菜サラダ、チーズ、ミックス・ナッツ、国産チキン南蛮丼 | |