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推定消費脂肪量
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| 今日のダイエットでどのくらいの脂肪が消費されたか計算します。 食べ物のうちエネルギーになる炭水化物、蛋白質、脂肪がもっている エネルギーは次の通りです。 |
| 炭水化物（１ｇ） | ４ｋｃａｌ |
| 蛋白質（１ｇ） | ４ｋｃａｌ |
| 脂肪（１ｇ） | ７．７ｋｃａｌ |
| 純粋な脂肪は１ｇあたり９ｋｃａｌなのだそうですが、人間の体内に貯蔵 されている脂肪は水分などを含んでいるのでだいたい７．７ｋｃａｌとなる そうです。 物を食べると炭水化物や脂肪はエネルギーに、蛋白質は身体の材料 や余った分がエネルギーになります。消費したエネルギーより多くのエ ネルギーが取り込まれると、その分が脂肪として蓄積されます。 そこでその日摂ったエネルギーより消費したエネルギーの方が多けれ ばそのマイナスカロリー分を７．７で割った量だけ脂肪が減ることになる わけです。 |
| 計算例 | ||||||||
| 摂取カロリー | １５００ｋｃａｌ | |||||||
| 消費カロリー | ２０００ｋｃａｌ | |||||||
| 差引 | −５００ｋｃａｌ | |||||||
| 消費脂肪量 | ５００÷７．７＝６５ｇ | |||||||