Re: テニスエルボー


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Posted by TUC1 on 2007/06/09 16:34:00:

In Reply to: テニスエルボー Posted by さちお on 2007/06/08 20:53:08:


    まずは順調な快復おめでとうございます。
    私の聞いた限りでは1度切って治ったアキレス腱をもう1度切るということはあまりないそうです。つながると前より丈夫になるらしいですよ。

    テニスエルボーですが「筋力」特に前腕の伸筋(指を伸ばしたり手首を手の甲側へ引っ張る筋肉)が弱いとなりやすいです。また当然両手打ちより片手打ちの方、ハードヒッター、などが罹りやすいと思います。他には重すぎたり飛ばなすぎるラケット、ポリエステルのように硬いストリングなどを使うのもテニスエルボーになるリスクを上げますね。
    ストレッチは万能ではありませんが予防には有効でしょう。それに加えて前腕の筋力を鍛える努力をすれば言うことありません。
    振動止めは残念ながら劇的な効果は期待できません。手応えが変わることによる気分の問題くらいですかね。
    後は「ひどくする前に休めること」これも重要ですよ。


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