Re: アキレス腱断裂


[コメントツリー表示を見る] [発言時刻順表示を見る]

Posted by TUC1 on 2007/02/18 08:58:12:

In Reply to: アキレス腱断裂 Posted by kabao on 2007/02/17 20:02:35:


    いやー懐かしい。どなたでしょう(^^)
    しかしアキレス腱断裂ですか。2〜3ヶ月はギプス生活になってしまいますね。お気の毒です。
    アキレス腱断裂は残念ながら加齢とともに起こる確率があがります。また、防止のためにストレッチをしたり冷やさないよう気をつけたりするのは大事なのですが、それで完全に防げるかというと難しいようです。階段をポンと飛び降りただけで切ったなんていう例もあるそうなので「運が悪かった」ということであるていどは納得しなければならないかもしれません。
    復帰したらテニスの前の準備運動はもちろんやった方が良いですよ。まず弾みをつけないストレッチで筋や腱を柔らかくし、次に少し弾みをつけたストレッチで「これから飛んだり跳ねたりするぞ。」という合図を送って充分に刺激すると良いと思います。それからショートラリーなど軽いストロークから徐々に距離やスピードを上げていくという順番で練習に入ればケガの危険を減らせるのではないでしょうか?
    焦らず治してまた復活してください(^^)
    早く良くなるといいですね。


このメッセージに返事を書く

ハンドル:
タイトル:
内容: