アキレス腱断裂

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Posted by kabao on 2007/02/17 20:02:35:

    以前武蔵野グリーンで教わっていたものです
    現在は名古屋に住んでいます。
    ろくに準備運動をせずにアップをして一汗かいて、その後にシングルスをしていてドロップを取りに行こうとした時にバチっとアキレス腱を切ってしまいました(T_T)　テニス復帰は半年後だそうです。
    質問なのですが　アップ＝準備運動と考えていたのですが　
    その前のストレッチなどの体操の目安みたいなものはあるのでしょうか？




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