Re[4]: 素振り

In Reply to: Re[3]: 素振り Posted by アドバイス on 2006/12/08 23:07:18:

「アドバイス」さんアドバイスありがとうございます(^^)
おっしゃる通りで今回逆に質問させていただいたのは、ケンさんのご質問がちょっと漠然としすぎていたのでもう少しテーマをしぼれないかなと考えたからです。とりあえず私が素振りに関して思いつくことを書いてみますね。

まず素振りは良い場合も悪い場合もありますね。良いフォームで振れれば確かにイメージトレーニングになります。ただ悪い場合ですが、どう振るのがより良いフォームなのかわからない人が自分勝手に振っても意味が無いか、良くないフォームを固定することになり害がでたりする可能性があります。素振りをしているところを見て「ああ、それでいいんだよ。」「そこはもう少しこう変えるべきだ。」など的確なアドバイスをしてくれる指導者が必要なのではないでしょうか。
次にｈｏｎｅさんが指摘して下さった「素振りが筋力トレーニングになる」かと言う点です。普通のラケットを普通に振るだけでは普通に打つとき以上の負荷はかかりませんので残念ながら筋力はアップしないと思います。純粋に筋力アップを狙うなら、これも正しい指導のもとウエイトトレーニングをした方が確実に効果があります。
あともうひとつ。素振りによる練習効果の限界ですが、どんなに上手に振ったとしても実際にボールを打たない限りその振り方でどのようにボールが飛ぶのかは確認することができません。そこでどう頑張ってもボールを打つ練習には素振りはかないません。

こんな答えでいかがでしょう？

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