Re[4]: 腕が。


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Posted by TUC1 on 2006/08/04 18:24:47:

In Reply to: Re[3]: 腕が。 Posted by ケン on 2006/08/04 09:25:23:


    「身体の中心近くしか、つかないのでは?」
    疑問はごもっともです。
    それゆえに専門の本かウェッブサイト等で勉強して欲しいのですが、身体の中心が弱いのに腕や脚だけが発達してしまっては実は困るんです。
    たとえば握力を鍛えに鍛えて100kgになったとしましょう。それはそれで凄いことですが握力100kgの前腕(それが肘より下の筋肉のこの場合「屈筋」と言います。)はものすごい太さです。腕の先端に重りをつけたら動かすスピードが落ちますよね。だからもの凄い握力のある前腕を自由に動かすには強靱な上腕(ケンさんが言っている「肩より下の筋肉」がなければなりませんし、そこが発達しているとそれを動かす身体の中心の筋肉が発達していなければなりません。
    そこで身体の中心の筋肉が弱い人が手足の筋力ばかりアップをしようとするのはあまり効果が期待できないトレーニングなんです。


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